기력회복에 좋은음식소개

기력회복에 좋은음식소개

 

 

 

병원에서 퇴원하고 나면 환자분들에게

어떤 음식이 좋을까 ? 아니면 평소에

기력이 쇠약하다고 생가되는 분들은

항상 보양식을 찾게되는 데 오늘은 우리 주위에서

쉽게접할 수있는 기력회복에 좋은 음식을

알아보는 시간을 마련합니다.

 

사실 기력회복에 좋은 음식 이라고 해도

요즘 건기식이 잘 나와 있고 꾸준하게

챙겨 먹으면 도움을 받으실 수 있습니다!

하지만 우리가 자주 즐겨 먹는 음식

중에도 기력 회복에 도움을 주는

음식이 있다는 사실 알고 계셨습니까?

기력회복에 좋은 음식 찾아보기

​고기 음식 중 다이어트 식품으로

잘 알려져 있는 오리 고기는

철, 인, 비타민B, 비타민 C가 풍부하여

원활한 혈액 순환을 돕고 혈중

콜레스테롤 수치도 조절 해주기 때문에

지친 몸을 달래줍니다.

​​두 번째 기력회복에 좋은 음식

소고기입니다.

한우에는 칼슘과 철분 성분이

풍부하게 들어있어서 혈류의

흐름을 돕고 기력 회복에 도움을 줍니다.

​기력회복에 좋은 음식 하면

둘 째 가라면 서러울 장어 !!

장어에는 위에서 살펴 본

오리, 한우와 더불어

풍부한 철분과 칼슘, 단백질,

비타민이 풍부하여

몸에 기력이 부족하고 힘이 없을 때

섭취하면 좋습니다.

​​땅콩과 잣도 기력회복에 좋음 음식으로

기력 회복에 도움이 되는 비타민과 단백질

성분이 풍부하며, 하루 권장량에 맞게

섭취 해 주시면 뇌 건강에도 도움이 됩니다.

​시중에 나와 있는 건강기능식품,

건강보조식품도 역시 좋지만

우리가 주변에서 쉽게 접할 수 있고

구할 수 있는 음식 위주로 섭취하시면

부담도 덜 하실거고 더 편리하게

드실 수 있습니다.

​
오늘 알아 본 기력회복에 좋은 음식

잘 기억해 두셨으면 합니다.

봄이 오면 나른해지고 피곤해하고

힘들어하십니다.

하지만 오늘 알아 본 음식 잘 숙지하셨다가

우리 가족, 친구, 지인들에게도 알려 주시면

센스있단 소릴 듣게될 것입니다.