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건강상식 :: 20년 회춘 우엉차효능

청춘 열전 우엉차

일본 성형외과 의사인 나구모 박사 가 우엉의 재발견 발표

실제나이 56세

뇌 나이 38세

뼈 나이 28세

혈관나이 26세

우엉차 효능

1. 몸속 지방과 콜레스테롤 제거 - 다이어트에 탁월

2. 피지축소로 인한 피부결, 피부 재생력 회복

3. 혈액순환 회복 - 냉증 개선, 손발 체온 상승

4. 면역력상승 - 감기 예방

5. 우엉껍질의 사포닌 성분 - 각종 암 예방

6. 우엉껍질의 리그닌 성분 - 혈관청소로 인한 뇌졸증, 심장병예방

8. ​철분 풍부 - 빈혈예방, 조혈작용

7. 기타 - 변비, 당뇨 조절

우엉차 만드는 법

1. 씻는다 - 흐르는 물

2. 채썬다 - 가늘게 사선으로

3. 말린다 - 골고루

4. 볶는다 - 기름을 두르지 않은 후라이팬에서

5. 우린다 - 차 주전자에 5분정도

성인병을 예방해주는 캐슈넛효능

견과류중 하나인 브라질 캐슈애플의 씨앗으로 단백질이 가득한

캐슈넛은 성인병을 예방해주는데 도움을 줍니다.

그외 다양한 캐슈넛효능에 대해서 알아보겠습니다.

#항산화작용

견과류들은 대부분 항산화 작용을 한다고 알려져 있습니다.

우리의 몸은 스트레스나 신체의 건강악화 등의 이유로 활성산소라는

유해한 물질이 생성됩니다.

항산화 작용이란 이러한 유해산소를 억제하는 작용을 일컫으며 세포 보호를 통해

우리의 신체가 얻을 수 있는 효과는 피부노화방지, 암예방, 각종 성인병 예방이라고 합니다.

#뼈 건강

비타민이 풍부하고 칼슘이 함유된 캐슈넛은 뼈 건강을 호전시키고

단단하게 만들어서 성장하는 아이에게 좋으며

골다공증이나 뼈가 약하신 분들이 주로 드셔주시면 건강에 도움을 받아 볼 수 있습니다.

#탈모예방

캐슈넛은 신체의 중요한 영양소 아연이 많이 포함되어 있습니다.

아연은 육모 효과가 있어 탈모예방에 효과가 있습니다.

또한 아미노산, 비타민, 미네랄등의 영양분이 높기 때문에 머리카락의 성장에

도움을 줍니다. 견과류라고 하면 딱딱하고 느끼한 느낌이 두피에 좋지 않은 이미지가

있을 지도 모르지만 사실 견과류는 두피에 도움이 되는 영양소를 많이 함유하고 있습니다.

#빈혈예방

캐슈넛에는 철분도 많이 함유하고 있기때문에 빈혈이 있는

사람에게 매우 좋다고 알려져 있습니다.

철분을 비롯해 미네랄도 많이 포함되어 있기 때문에

신체에서 좋은 혈액을 만들 수 있도록 도움을 줍니다.

캐슈넛은 간편하게 먹을 수 있어, 간식으로 지참하여

이동시나 휴식시간을 이용해 섭취해주면 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

#다이어트

양으로 따지면 캐슈넛의 하루 섭취 권장량은 18개 입니다.

매혹스러운 향과 짭짭한 맛, 매끄러운 식감의 유혹을 뿌리쳐야 한다는 것인데요.

캐슈넛과 같은 견과류는 씨앗 속에 기름이 많아서 우리나라 사람들이 자주 먹는

밤이나 옥수수, 고구마 등에 비해 열량이 2배이상 높습니다.

하지만 캐슈넛은 성질이 평이하고 독이 없어서 많이만 먹지 않으면 별다른 부작용은 없습니다.

다만 캐슈넛은 껍질을 벗기고 반드시 볶아 먹는것이 좋습니다.

캐슈넛은 몸에 좋은 견과류지만 과다섭취는 뭐든지 좋지 않으니 꼭 적정량을

지켜드시기 바랍니다.

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건강한 겨울을 보내기 위한 겨울에 마시면 좋은 차

겨울에 마시면 좋은 차

1. 상시 복용하는 일반차

* 가슴이 답답할 때 "보리차"

속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. 그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 해소에 효과적이라고 한다. 이제 가슴이 답답할 땐 보리차를 마시자!

* 남성정력 피부미용에 좋은 "둥굴레차"

늘 손님접대용으로 각광 받던 커피도 녹차의 시대도 갔다. 언젠가부터 둥굴레차를 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 그 이유는...? 둥굴레차가 남성정력에 월등한 효능이 있기 때문이라는데.. "신선초"라고 불리는 둥굴레는 구수한 맛과 향이 일품. 피부미용, 노화방지, 변비에 탁월한 효과가 있으며 간기능 장애에도 효능이 뛰어나다고 한다.

* 변비와 눈에 좋은 "결명자차"

결명자차는 보리차등과 일상적으로 널리 사용되고 음료. 보리차와 비슷하나 맛이 더 은은하고 구수하며 불그스름한 빛을 낸다. 이름 그대로 시력을 증진시키는 효능이 있으며, 코피를 멈추게 할 때도 쓰인다고 한다. 혈압을 내려주고 만성변비, 노인성 변비에 효과적이다. 그러나 무엇보다도 장시간 책이나 모니터를 보는 수험생, 네티즌에게 좋은 차.

2. 겨울감기에 좋은 한방차 

* 감기인가 봐요... 몸이 으슬으슬 추워요. "유자차"
 

소화불량, 감기, 오한, 발열, 해소, 피부미용에 좋다. 그러나 허약하고 설사를 자주 하는 사람에게는 맞지 않는다. 

* 목이 칼칼한게 목감기!"레몬차"
 

레몬 특유의 신맛은 진액을 생성하고 갈증을 없애준다. 기 순환을 도와 감기 예방에 좋다.

* 열이 펄펄 끓는 몸살감기에 걸렸어요."흰파뿌리 생강차"
 

감기엔 땀을 빼는게 최고! 그러나 소화기능이 약하고 몸이 찬 사람은 감기에 걸려도 열은 나지만 오싹하기만 할뿐 땀은 잘 나지 않는다. 이때 생강과 흰파뿌리를 달여 먹으면 땀과 함꼐 나쁜 기운이 빠져나가 감기가 낫게 된다.

* 콜록콜록 마른기침이 자꾸나 기침감기"맥문동차" 

맥문동을 폐를 윤기있게 하고 진액을 생기게 하며 기침을 멎게 하는 대표적인 한방 차. 폐가 안좋아 마른기침을 자주 하는 사람에게 좋다. 

* 감기에 걸리면 가래가 심해요. 가래기침에 좋은 "생강차" 

감기엔 생강차라는 말은 다 이유가 있다. 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭혀주기 때문. 생강은 비타민C와 단백질이 풍부해 위장을 보호하고 장을 튼튼하게 해 준다. 또한 혈액순환, 식욕증진, 숙취에도 효과적.

* 겨울철 감기예방, 기억력감퇴에 효과적인 "오미자차" 

방금 쓰던 볼펜이 어디갔지? 아~~ 요즘 부쩍 건망증이 심해진거 같다면 오미자차를 마시자. 신맛, 쓴맛, 단맛, 매운맛, 짠맛의 다섯가지 맛을 낸다고 해서 오미자라고 부른다고 한다. 오미자는 과로로 인한 기억력 감퇴, 시력감퇴 간염, 천식을 진정 시키는데 효과적. 특히 겨울철 감기에도 효과가 뛰어나다.

* 내복을 입어도 추위요. 몸이 찬 사람에게 좋은 "계피차" 

유난히 손,발이 찬사람은 계피차를 마시자. 계피의 따뜻한 성분은 몸이 차고 기운이 약한 사람, 소화기능이 약해 찬 것을 먹으면 배가 아픈 사람에게 좋다. 몸 속에 뭉쳐 있는 냉기를 풀어주고 아랫배, 손발의 냉증을 풀어준다. 손발이 냉하고 허약한 체질, 허리와 무릎이 냉하고 아픈 사람, 여드름으로 고민하는 사람에게 좋다. 화와 열이 많은 사람에게는 좋지 않다.

3. 다이어트에 좋은 한방차 

* 마음대로 먹고 살도 빼고 "우롱차"
 

살이 빠지는 다이어트 차라고해서 한때 여성들에게 인기절정의 황금기르 누렸던 차. 우롱차는 카페인, 타닌 등 피로회복과 소화를 촉진시켜준다. 특히 기름진 요리를 먹은 뒤 좋다. 맘껏 먹어도 몸무게 걱정을 안하고 싶은 사람, 물만 먹어도 살이 찐다고 생각하는 사람이라면 우롱차를 권한다.

* 땀이 많은 사람, 비만인 사람에게 좋은 "황기차"
 

한방차 다이어트의 대표주자는 뭐니뭐니해도 황기차다. 황기는 땀의 양을 조절하며, 이뇨작용을 하여 당뇨병의 치료제로 쓰이는 등 비만인 사람에게 좋은 약재다. 전신이 땀이 나며 어지럽고 탈진이 되는 것은 기가 허하고 쇠약해졌다는 증거. 이런 증상 외에는 권태, 무기력증에도 효과가 있다. 황기는 땀을 나게 안 나게 하고 피부를 튼튼히 하며 농을 배출하고 붓기를 가라않히며 새살이 돋게 하는 면세어 인삼보다 좋다. 또 만성피로를 풀어주며 불면증, 허약 체질의 개선에도 효과적.

* 변비 혹은 물만 먹어도 살이 찌는 사람에게 좋은 차"율무차"
 

항간에 정력이 감소한다는 낭설 때문에 인기가 없는 율무차. 뮬무차를 마시면 일단 밥맛을 떨어진다. 하지만 붓기를 가라앉히고 설사를 멈추게 하는 효능도 가지고 있다. 무릎이나 관절의 부종에 좋고 특히 변비가 있거나 불면증 인 사람에게 좋다.율무는 비타민B와 니아신, 칼슘, 철 성분 뿐만 아니라 단백질 탄수 화물, 회분이 고루 들어있어 피부 미용과 사마귀 제거, 기미와 주근깨, 비만증뻣璨? 효과적. 각종 영양소가 풍부해 체력을 튼튼하게 하고 머리를 좋게 한다.

* 다이어트, 피로회복에 좋은 "귤차"
 

겨울엔 유난히 귤을 많이 먹는다. 귤은 비타민 C가 풍부하고 구연산과 정유 레몬이 들어있어 피로를 풀어주는데 그만이라고 한다. 또한 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주므로 다이어트에 좋습니다.

4. 스트레스에 좋은 한방차.  

* 혈압이 낮은 사람에게 좋은 "녹차"
 

나른한 아침.. 녹차 한잔을 마시면 세상 근심이 사라지는 것 같다. 그저 커피보다는 몸에 좋다는 생각에 마시는 녹차. 과연 녹차는 어떤 효능이 있을까? 녹차는 호흡기에 효과적이며, 만성적인 심장질환에 효과적이라고 한다. 특히 피로를 회복 시켜 주어 수험생이나 정신적인 스트레스를 많이 받는 사람, 당뇨병과 노화방지, 술을 마셔 술독이 생겼을 때, 혈압이 낮은 사람에게 특히 좋다.

* 혈압이 높은 사람에게 좋은 "다시마차"
한해 두해 나이가 들수록 고혈압은 건강에 적신호! 이런땐 조금은 생소한 다시마차를 마시자. 다시마는 주로 우동국물을 끓일때 애용하는 해초류. 하지만 다시마를 차로 마시면 고혈압 예방에 효과적이라고 한다. 심한 스트레스로 뒷머리가 뻣뻣한 사람은 다시마를 우린 차를 권한다.

* 비만, 어깨걸림 고혈압에 좋은 "칡차"
 

뒷목이 뻣뻣하고 어깨도 묵직하고 결려온다. 이런증상들은 스트레스가 주범! 이럴 땐 칡차는 마시자. 칡차는 비타민, 단백질, 당질, 칼슘과 전분이 풍부한 칡은 기침, 감기, 두통, 고혈압에 효과적. 특히 신진대사를 활발하게 해서 칼로리 소모를 높여주기 때문에 비만인 사람에게 좋다. 또 설사, 갈증 완화 그리고 중년 이후의 어깨결림에 좋다

5. 피로회복에 좋은 한방차  

* 피로방지에 효과적인 "인삼차"
 

인삼은 몸에 맞는 사람과 그렇지 않은 사람이 있으니 반드시 가려서 마셔야 한다. 손 발이 차다는 외형적인 판단은 금물!! 인삼차를 먹었을 때 가슴과 머리쪽이 화끈 거리는 사람은 몸속에 열이 많은 체질이니 인삼차를 마시지 않는 것이 좋다. 반대로 몸이 따스해지는 느낌은 받는 사람은 속이 냉한 사람이므로 인삼차를 권한다. 인삼차는 단백질, 당질, 무기질, 비타민B등이 풍부한 인삼은 빈혈, 저혈압, 냉증, 감기, 위장병, 당뇨병 예방과 아침에 잘 일어나지 못하는 사람에게 특히 효과적이다. 참 한가지 더!! 감기초기나 음식을 먹고 체했을때는 절대 마셔서는 안된다. 

* 급성 위장병 , 체력을 보충해 주는 "모과차"

칼슘, 칼륨, 무기질이 풍부한 모과는 소화가 잘 안 되거나 원기가 없고 피곤할 때 좋다. 특히 손발 저림, 저혈압, 당뇨병 환자에 좋으며, 기침, 가래와 변비 해소, 설사에도 효과적. 그밖에 신경통, 요통, 근육경련에 뛰어난 효과가 있으며, 힘줄과 뼈를 튼튼하게 하는 효능도 있다.

* 피로회복에 좋은 "구기자차"
야근이다. 술자리다.. 몸이 예전 같지 않다고 느낄 때는 구기자차가 최고다. 불로장생 약초로 불리는 어린 구기자의 잎은 동맥경화를 예방하는 비타민C와 혈액 순환을 원활하게 하는 성분이 함유되어 있다. 구기자는 단백질이 비교 많아 눈을 맑게하며 자양강장에 좋고 피로한 몸을 회복 시켜준다. 그 밖에도 힘줄과 뼈가 튼튼해져 추위를 타지 않게 되며, 마른 체형, 급한 성격, 쉽게 피로를 느끼는 사람들에게 권한다.