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감기에 안 좋은 음식

환절기가 되면서 아침저녁으로는
날씨가 갑자기 엄청 추워진 것 같은데요.

환절기나 겨울철이 되면 늘 찾아오는
불청객 감기!

이번 겨울은 특히 추울 것으로 예상되어
감기와 독감이 기승을 부릴 것 같은데요.

한창 확산됐던 A형 독감에 이어서
이제는 B형 독감까지 올 것으로
예상되기 때문에 감기에 특히
신경을 써야 하는 시기입니다.

감기에 걸렸을 때 먹으면
감기가 더 악화될지 모르는
감기에 안 좋은 음식입니다.

감기에 좋은 음식은
상식적으로 잘 알고 계시겠지만
오히려 감기에 안 좋은 음식은
쉽게 떠오르지 않을 수 있는데요.

지금부터 감기에는 어떤 음식을
피해야 할지 하나씩
알아보도록 하겠습니다.

감기에 안 좋은 음식들을
바로 만나볼까요.

<당분이 많은 음식>

감기에 안 좋은 음식
첫 번째는 당분이 많은 음식입니다.

당분은 염증을 일으킴과 동시에
백혈구를 약화시키고,
코티졸 분비가 촉진되어
발열을 일으킬 수 있다고 해요.

감기에 걸리면 입맛이 없어서
자칫 달달한 것을 찾기 쉬운데
감기를 악화시킬 수 있기 때문에
피하는 것이 좋겠네요.

<기름이 많은 음식>

감기에 안 좋은 음식
두 번째는 기름이 많은 음식 입니다.

기름진 음식은 소화 기능에 무리를 주어
면역력을 떨어뜨리게 된다고 해요.

게다가 기름진 음식을 먹는 것은
감기 바이러스에게 좋은 영양분을
공급하는 것이기 때문에
감기 걸렸을 때 기름이 많은 음식은
피하는 것이 좋겠습니다.

<주류>

다음으로 알아볼
감기에 안 좋은 음식은
바로 술!
주류입니다.

감기에는 소주에 고춧가루를 풀어서...

주류에 포함되어 있는
알코올 성분이 백혈구를 약화시켜서
감기 증상을 악화시킨다고 합니다.

더욱이 술을 마시고 난 다음날
숙취는 당연히 감기를 악화시키기 때문에
감기 걸렸을 때 음주는 피해야 할 것 같네요.

<유제품>

감기에 안 좋은 음식에는
유제품도 포함되어 있네요.

대체 뭘 먹으라는 거야...

하지만 유제품의 경우 무조건
피해야 하는 것은 아니라고 해요.
유제품을 먹었을 때 가래가 심해질 수 있는데
만약 그런 증상이 없다면 그냥
먹어도 된다고 합니다.

<정제된 탄수화물>

감기에 안 좋은 음식은
마지막 주인공은
정제된 탄수화물 입니다.

정제된 탄수화물은 당분이 많이 든 음식과
마찬가지의 이유인데요.
염증과 백혈구 약화를 동반하는
결과가 나타날 수 있기 때문에
피하는 것이 좋다고 합니다.

물론 통곡물은 드셔도 괜찮다고 해요.

지금까지 생활 꿀팁
감기에 안 좋은 음식에 대해
알아봤습니다.

평소에 손 씻기만 잘 해도
감기 예방에 엄청난 도움이 된다고 하니까
미리 조심해서 감기 걸리지 말고
건강하게 맛있는 거 많이 먹으면서
즐거운 생활하자고요.

감기 조심하세요.